对于三明治的定义，有些人认为它属于副餐或点心，因此不适合当作正式午餐。这种观点认为三明治的营养结构不够完整，可能无法满足午餐作为一天中重要一餐的需求。
午饭吃三明治好吗
从健康角度建议，偶尔把三明治当午餐吃是可以的，但不要养成习惯。经常用它替代正餐，既不能提供足够的饱腹感，也容易导致营养不均衡。想要吃得健康，还是尽量搭配新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物比较好。
午饭吃三明治其实是个不错的选择，关键在于控制分量。如果吃得适量，它并不会导致发胖。三明治通常由面包、火腿和沙拉酱组成，虽然含有较多的糖分和脂肪，热量偏高，但这正是能量所在，正好适合在中午时段补充体力，让人下午有精力工作学习。
不过要注意，如果为了吃饱而大量食用三明治，摄入的热量就会在体内堆积。特别是吃完后如果不动弹，这些多余的热量很容易转化为脂肪储存起来，长期这样吃再加上缺乏运动，人自然就会变胖。所以适量是关键，千万别贪嘴。