为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

如果反过来先做有氧再做无氧，有氧运动同样会消耗掉体内储存的糖原，后续进行力量训练时，肌肉的力量和耐力都会明显下降，不仅力量训练效果大打折扣，增肌减脂的进程也会变得事倍功半。