为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

健身时的训练顺序安排，会直接影响力量增长的效果，也会对运动后的疲劳程度产生明显影响。通常在完成热身环节之后，建议先把无氧力量训练安排在前面，等力量训练全部结束后，再去开展跑步这类有氧训练，这样的顺序分配很有讲究。