为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

核心训练的摆放位置可以灵活调整，如果当天想要挑战更大的训练重量，建议把核心训练放在传统力量训练之后，这样不会因为核心提前疲劳影响力量发挥，还能更好地锻炼核心肌群的耐力。