为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

无氧运动过程中，身体主要依靠ATP-CP磷酸原系统和糖酵解系统供能，ATP-CP系统能支撑短时间高强度运动，糖酵解则能维持稍长时间的高强度动作，这一阶段主要消耗体内储存的糖原，减脂作用主要来自运动后的过量氧耗。