为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

先完成无氧训练再做有氧，减脂效果更好的核心原因在于，无氧运动已经大量消耗了体内的糖原，此时开展有氧运动，身体会从一开始就提升脂肪的分解比例，无需经历糖原优先消耗的前期阶段，减脂效率自然更高。