为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

有相关研究证实，先进行无氧力量训练再开展有氧运动，相比相反的训练顺序，能更好地促进生长激素的分泌，而生长激素既能助力肌肉增长，又能有效促进脂肪分解，进一步提升增肌减脂的双重效果。