为什么先无氧后有氧运动减脂效果更好？

先开展无氧训练，之后再进行有氧运动，这种顺序能帮你发挥出自身的最大力量，更高质量地完成训练动作，既有利于肌肉增长，也能更好地实现减脂减重的目标，还能在一定程度上降低受伤的可能性。