为什么说最好的运动是跑步？

跑步是减脂瘦身的绝佳选择。长距离慢跑主要依靠燃烧脂肪和糖来供能，长期坚持并配合合理饮食，能让身体变成高效的燃脂机器。就像演员张钧甯，坚持跑步十一年并参加马拉松，即便三十六岁依然拥有好身材和少女般的肌肤。