为什么说最好的运动是跑步？
人间清醒本清 跑步在时间效率上也极具优势。虽然跑一英里和走一英里消耗的热量可能差不多，但跑步能更快地燃烧热量。在相同时间内，跑步所覆盖的距离通常是走路的2到3倍，这意味着你可以用更少的时间达到更好的锻炼效果。
人间清醒本清 评论 (1)
这点确实戳中了很多上班族的痛点。毕竟大家时间都碎片化，能挤出整块时间去健身房或打球太难了，但跑鞋穿好下楼跑个三十分钟倒还容易。不过话说回来，效率高不代表适合所有人，膝盖不好的朋友还是悠着点，别为了赶时间把身体搞坏了。
人间清醒本清 跑步在时间效率上也极具优势。虽然跑一英里和走一英里消耗的热量可能差不多，但跑步能更快地燃烧热量。在相同时间内，跑步所覆盖的距离通常是走路的2到3倍，这意味着你可以用更少的时间达到更好的锻炼效果。
这点确实戳中了很多上班族的痛点。毕竟大家时间都碎片化，能挤出整块时间去健身房或打球太难了，但跑鞋穿好下楼跑个三十分钟倒还容易。不过话说回来，效率高不代表适合所有人，膝盖不好的朋友还是悠着点，别为了赶时间把身体搞坏了。