为什么说最好的运动是跑步？

从热量消耗的角度看，跑步是高强度的运动，即使在休息时也能维持较高的静态能量消耗水平。研究发现，即使跑步和健走消耗的热量相同，跑步后的减肥效果要比健走高出九成，这意味着你在休息时也能持续燃烧更多脂肪。