为什么每天坚持快走45分钟体重反而增加？

另外，千万不要为了减肥而晚上不吃饭，这是一种非常错误的观念。长期晚餐缺失会导致基础代谢率下降，身体进入‘饥荒模式’，反而更容易囤积脂肪。同时，这还会损伤肠胃功能，导致免疫力下降，不仅达不到减肥目的，还会给身体健康带来严重危害。