为什么每天坚持快走45分钟体重反而增加？

首先得检查一下你是不是在运动后补偿性进食了，虽然你走了45分钟，但如果中间或者结束后吃了很多高热量零食、喝含糖饮料，摄入的能量肯定大于消耗的能量。这种情况下体重不降反升是很正常的，因为多余的热量都转化成脂肪存起来了。