晚上怎么控制进食？

想要控制晚上进食，可以尝试在吃之前把盘子划分为几块。先把盘子分成两半，一半装水果和蔬菜，另一半盛蛋白质和主食。这样能确保营养均衡，意大利肉丸或牛排只能作为正餐的一部分，必须搭配足量蔬果才算完整一餐。