晚上怎么控制进食？
像素小星球 控制选择也是关键，选择越多越想都尝尝。研究显示，面对混杂在一起的六种颜色糖豆，人们吃得数量是面对整齐排列糖豆的一倍。因此，面对丰富多样的食物诱惑时，要有意识地限制自己的选择范围，避免贪多。
像素小星球 评论 (1)
这确实是个反直觉但很有效的心理战术。有时候不是因为我们贪吃，而是选项太多导致决策疲劳，最后索性“全都要”。把零食藏在视线之外，或者只准备一种健康的夜宵，确实能大幅降低冲动进食的概率。
像素小星球 控制选择也是关键，选择越多越想都尝尝。研究显示，面对混杂在一起的六种颜色糖豆，人们吃得数量是面对整齐排列糖豆的一倍。因此，面对丰富多样的食物诱惑时，要有意识地限制自己的选择范围，避免贪多。
这确实是个反直觉但很有效的心理战术。有时候不是因为我们贪吃，而是选项太多导致决策疲劳，最后索性“全都要”。把零食藏在视线之外，或者只准备一种健康的夜宵，确实能大幅降低冲动进食的概率。