晚上怎么控制进食？

看电视时容易不知不觉吃多，因为电视节目分散了注意力。实验发现，边看一小时电视边吃爆米花的人，比边看半小时的人多吃了28%。此外，喝饮料前也要三思，眼睛往往只注意高度忽视宽度，导致用矮杯的人比用高杯的多喝19%的果汁。