晚上怎么控制进食？

充分利用家庭中负责采购和烹饪的人的优势来决定全家吃什么。对于办公室族来说，不要把糖果放在看得见的地方，因为摆在不显眼的地方比摆在显眼处的人要少吃71%的糖果。视觉上的减少能直接降低进食欲望。