晚上减脂运动在饭前做还是饭后做效果更好？

当然，如果你更倾向于饭后运动，建议在运动前先把晚饭给吃了，但千万别吃撑，保持在5到6分饱的状态就行。吃完之后，最好休息一个多小时再开始运动，这样肠胃有足够的时间消化，运动起来也会更舒服，不容易出现不适感。