晚上减脂运动在饭前做还是饭后做效果更好？

其实饭前还是饭后运动都可以，关键得看你的运动目的是啥，还有你晚饭打算吃多少。如果你选择在饭前做，完全可以安排一些比较剧烈的训练，比如抗阻训练，或者去健身房骑动感单车、跳操之类的。只要运动强度够大，饭前做都是没问题的。