晚上减脂餐应该在运动前还是运动后吃？

我倾向于建议你运动前吃点东西。因为这时候吃能够很好地缓冲，同时也有助于食物的消化吸收。考虑到你当前的目标是减脂，需要消耗多余的热量和脂肪，运动前进食能为你提供更充沛的体力，让你在训练中表现更好，而且这种方式也比较方便快捷，非常实用。