晚上吃什么最减脂？
夜行猫儿 把部分精白米面换成杂粮也是个好办法，晚上吃点紫薯、地瓜或者燕麦、荞麦，这些粗粮饱腹感特别强，能让你扛饿一整晚，自然就没那么多心思去吃高热量零食了。
夜行猫儿 评论 (2)
粗粮确实抗饿，但我建议别全换，晚上吃太多高纤维的紫薯荞麦容易胀气影响睡眠，搭配点优质蛋白比如鸡胸肉或者豆腐效果更好，单纯靠扛饿很难坚持很久。
晚上吃粗粮确实管用，但有时候光吃这些到了半夜还是会饿。我试过几次睡前加个白煮蛋，反而第二天掉秤更多，可能蛋白质代谢更久？不过燕麦要是泡太久胃真的会不舒服。