晚上8点以后打太极拳好吗
游戏宅女007 这主要取决于你的睡觉时间。如果你打算10点左右睡觉，那8点以后打太极容易造成神经兴奋，让人不容易入睡，为了保证睡眠质量，不建议这个时段练习。但如果你是11点以后才睡，那就完全没问题。
游戏宅女007 评论 (2)
确实，晨练还是晚练因人而异，关键得看自己的生物钟。我一般建议尽量避开睡前两小时剧烈或兴奋性活动，哪怕太极拳动作舒缓，心念一动也是调动阳气，睡前宜静不宜动，早点收势休息最养人。
这确实是个很实际的问题，很多人忽略了运动后的身体唤醒状态对睡眠的影响。其实不仅限于太极拳，很多中高强度的运动在睡前两小时内都不建议进行。如果实在想晚上练，可以试试非常舒缓的八段锦或者简单的拉伸，帮助放松肌肉而不是兴奋神经。另外，室内通风也很重要，晚上空气质量变化也会影响锻炼体验。