晚上8点以后打太极拳好吗
大数据分析师 晚上八点至九点是阴气上升的时候。这时候运动可以调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，从而加强脏腑经络活动功能，疏通气血。这有利于在子夜入眠后，人体阴气转向上升时吸取同质大气，对身体健康是有益的。
大数据分析师 评论 (2)
从中医子午流注的角度看，这个时间段确实适合调息养阴。不过具体还得看个人体质，如果是那种容易失眠或者心气不足的朋友，可能还是建议稍微早点练，别太晚打扰了睡眠节律。
说法挺玄乎，不过晚上八点后确实不适合剧烈运动，打太极这种舒缓的运动倒还不错，助眠效果挺好。