晚上8点以后打太极拳好吗
落叶知秋意 关于最佳练拳时间，传统观点认为晨时四点到六点最好。因为这时自然界大气受激发开始缓慢上升，人体的内气也跟着上升。肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，胆经内气也刚开始上升，这时候练功能让肝气和胆气得到充实，更加旺盛有力，有利于从事练功和练体活动。
落叶知秋意 评论 (1)
传统养生确实讲究顺应天时，晨练对肝气调养有好处，但并不是所有人都适合早起，尤其是中老年人。晚上8点其实也挺好的，这时候身体已经放松下来，练练拳有助于安神助眠，还能缓解一天的压力。关键还是看个人作息和身体状况，只要不剧烈运动、不影响睡眠，晚上打拳也是很好的选择。我觉得不必拘泥于固定时间，适合自己最重要。