万卡定律是什么意思
风中拾荒客 从原理上来说，万卡定律是基于能量守恒定律制定的。通过控制饮食和加强运动，制造出热量缺口，也就是让消耗大于摄入，从而逐步实现减重的目标。
风中拾荒客 评论 (1)
说得太简单了。热量缺口确实是减重的核心，但“控制饮食+加强运动”这六个字背后包含太多的变量。单纯制造缺口如果不考虑营养均衡和激素水平，很容易导致基础代谢受损或者肌肉流失，最后变成易胖体质。万卡定律的精髓其实在于如何通过科学手段可持续地维持这个缺口，而不仅仅是短期的暴力节食，这点很多人容易忽略。