从健康角度来看，饭后不宜立刻睡觉，最好先煮碗饭，然后进行一些活动或锻炼，再休息对身体更有益，通常建议九点半左右入睡比较合适。
晚饭后多久睡觉最好？
有些人习惯比较晚睡，比如晚上十二点三十八分以后才睡觉，但如果是上班族，晚上能早点睡就早点睡，晚饭后十点钟睡觉也是一个比较普遍的选择。
一般正常的晚饭时间在17:30到18:00之间，饭后18:00到19:00这段时间最好走走消化，休闲一下。如果有时间的话，尽量早点休息，虽然现在很多年轻人喜欢熬夜，但早睡早起才真正对身体好。
对于女性来说，晚上八点睡觉对皮肤是最好的，因为充足的睡眠能保证第二天的精神状态，八点到八点半这个时间段入睡非常理想。