臀部太小如何锻炼变大？

每天可以抽出时间用双手五指揉捏大腿后侧的肌肉群，这个动作看起来简单但效果不错。每次按摩时要注意顺着肌肉纹理推拿，力度均匀覆盖整个大腿后侧，长期下来能让臀部线条更紧实自然。