腿贴墙躺着有哪些好处和坏处
暮色中的诗人 当然，这个动作也有风险，如果姿势不对或者时间太长，比如髋关节折叠角度太剧烈，可能会压迫血管神经，导致下肢血流暂时受阻，引起麻木或刺痛，甚至因为肌肉持续拉伸而感到酸痛疲劳。
暮色中的诗人 评论 (1)
确实，很多人盲目跟风做这个动作，觉得躺着就能瘦腿，完全忽略了姿势的正误。如果髋部打不开还强行硬压，只会伤到腰椎和血管，那种麻木感其实是在报警。建议大家先评估自己的柔韧性，不要追求时间长短，适度放松即可，千万别为了效果过度拉伸。
暮色中的诗人 当然，这个动作也有风险，如果姿势不对或者时间太长，比如髋关节折叠角度太剧烈，可能会压迫血管神经，导致下肢血流暂时受阻，引起麻木或刺痛，甚至因为肌肉持续拉伸而感到酸痛疲劳。
确实，很多人盲目跟风做这个动作，觉得躺着就能瘦腿，完全忽略了姿势的正误。如果髋部打不开还强行硬压，只会伤到腰椎和血管，那种麻木感其实是在报警。建议大家先评估自己的柔韧性，不要追求时间长短，适度放松即可，千万别为了效果过度拉伸。