腿贴墙躺着有哪些好处和坏处

所以建议在练习时要讲究技巧，背部要平贴床面，双脚可以稍微分开，膝盖不必强行伸直，感觉舒适为宜。每次大概保持10到15分钟，中途如果感到不适或麻木，一定要及时放下腿休息，不要硬撑。