跳绳的运动强度大吗？

快速跳绳属于高强度运动，以60kg体重为例，每小时消耗720大卡，运动强度为12.0MET。其千步活动量时间为3分钟，即做3分钟快速跳绳相当于中速步行1000步，也就是以4km/h的速度走10分钟。