跳绳的运动强度大吗？

关于跳绳的持续时间，一般建议40分钟左右是比较合适的。它对心脏机能有很好的促进作用，能增加血液含氧量，让心血管系统保持强壮健康。同时，跳绳也是极佳的减肥运动，能结实全身肌肉，消除腿、臀、腰部的多余脂肪，使动作更敏捷并稳定重心。