跳绳的运动强度大吗？

慢速跳绳也属于高强度运动范畴，以60kg体重为参考，每小时消耗480大卡，运动强度为8.0MET。其千步活动量时间为4分钟，也就是说做4分钟慢速跳绳，相当于中速步行1000步的运动效果。