跳绳的运动强度大吗？

跳绳属于有氧运动，只要坚持长期练习效果非常显著。特别是当跳绳时间达到15分钟或以上时，强度处于中等或中上水平，即心率达到最大心率的75%-80%。此时跳半小时的运动量，等同于慢跑90分钟，是非常标准的有氧健身方式。