跳绳的运动强度大吗？

中等速度跳绳同样属于高强度运动，以60kg体重计算，每小时消耗600大卡，运动强度为10.0MET。其千步活动量时间也是3分钟，意味着做3分钟中等速度跳绳，效果等同于中速步行1000步。