跳绳的运动强度大吗？

从减肥的角度看，最佳运动时间是饭后45分钟，跳到适量即可。对于运动强度的掌握，建议青年人运动后脉搏每分钟不超过150次，老年人不超过110次。正常的反应是肌肉酸痛、睡眠和食欲正常，若出现头晕恶心或失眠等症状，说明运动过量了。