跳绳瘦身有什么技巧

分腿合腿跳是个不错的花样：先做好跳绳准备运动，然后开始跳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复这个动作15次。这个动作简单易学，适合大多数人练习。