跳绳瘦身有什么技巧

新手可以从简单跳绳法入手：先双脚并拢做弹跳练习2至3分钟，弹跳高度控制在3至5厘米。正式跳绳时注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后重复；有基础的人可以跳30次休息1分钟再跳30次。