跳绳瘦身有什么技巧

双手臂交叉着跳：先做好跳绳准备运动，双手臂交叉着跳绳。绳子在空中时把手臂交叉后跳过去，双手臂再反向恢复原来的位置。这个动作能锻炼手臂肌肉，帮助减少手臂脂肪。