跳绳瘦身有什么技巧

双脚同时跳时，双腿并拢，只用前脚掌站立。跳跃时身体先向右倾斜，脚面朝地时再向左边倾斜，这样能让腰部肌肉得到充分锻炼，减少腰部赘肉，同时快速燃烧手臂和双腿的脂肪。