跳绳瘦身有什么技巧

单腿轮换跳要快速摆动绳子，一只脚快速蹬地跳跃，接近地面时膝关节往上提。连续跳40分钟左右能让肌肉充分运动，帮助甩掉腿上赘肉，让身材变得更苗条。