跳绳瘦身有什么技巧

双臂交叉跳很有趣！先做好跳绳准备运动，然后双臂交叉着跳绳。当绳子在空中时让双臂交叉，跳过交叉的绳子之后，双臂再反向恢复原状。这个动作能锻炼手臂协调性。