跳绳瘦身有什么技巧

单脚屈膝跳对腿部塑形很有帮助。右腿屈膝向前抬起，踮起脚尖单脚跳10至15次，然后换左腿重复。每侧休息30秒钟，各做2轮，坚持下去腿部线条会越来越好。