跳绳瘦身有什么技巧

跳绳时间的选择很重要，建议安排在下午3点到8点之间，并且要和吃饭时间相隔一小时。饭后马上跳绳会影响消化，还会让人过早感到饥饿。另外跳绳高度不宜太高，轻轻跳起即可，避免加重关节负担。