跳绳瘦身有什么技巧

侧脚跳绳时双手主要用手腕发力挥动绳子，左脚着地，右脚轻轻抬起并倾向一边，连续跳20次左右再换脚。注意脚不能抬太高或太慢，否则容易被绳子绊倒受伤。长期坚持能消耗腿部多余脂肪。