跳毽子操十分钟能消耗多少热量？

如果跟练后没有出现膝盖疼痛的情况，可以继续坚持。但切忌强行跟练，若感到不适应立即停止。建议先咨询医生，特别是肩、腰、髋、膝或踝关节有问题的中老年人，确认是否适合练习。