跳广场舞和健走哪个更减肥？

其实这得看个人情况。广场舞对膝盖压力比较大，特别是对于体重基数大或者膝盖不好的人来说，可能健走反而更合适且安全。减肥的关键在于热量缺口，单纯比较哪个更减肥有点片面，只要坚持有氧运动都能瘦。

其实减肥的核心是热量缺口，单纯比较这两种运动并不全面。健走如果保持较快步速并持续足够时间，燃脂效率也很高，关键在于强度和时长。广场舞虽然热闹，但如果动作幅度不够或者中途休息过多，实际运动强度可能远低于预期。建议根据自己的体能和兴趣选择，能长期坚持的才是最好的减肥方式。

这说法有点绝对了吧？减肥关键看热量消耗，广场舞强度波动大，有些阿姨跳得悠闲，心率可能还不如匀速健走高。而且跳舞容易受伤，中老年人膝盖负荷大，不如健走安全可持续。