天天在跑步机6速度跑40分钟4公里能减肥吗

不过我要特别强调，光靠运动如果不控制饮食，效果真的不会好。我见过很多爱运动又爱吃的老外，他们运动是为了健康地享受美食，结果并没有瘦下来，如果不看体脂根本看不出来他们是长期运动的人。所以如果想瘦，饮食控制是必须的。