天天在跑步机6速度跑40分钟4公里能减肥吗

按照我之前那种方式，大概坚持了9个月左右，最后成功瘦到了130斤。而且这个过程是循序渐进的，不是那种暴瘦。身边的家人和同事因为天天见面，几乎看不出来我瘦了多少，反而是几个月没见的朋友，一眼就能看出我的变化。