天天在跑步机6速度跑40分钟4公里能减肥吗

我之前和你情况几乎完全一样，身高体重都差不多，也是35岁这个年纪。我当时减肥并没有像你这样每天跑很久，而是坚持每天只跑15到20分钟，一周跑三次。虽然时间短，但我追求的是强度，配速从最初的6分30秒/公里，慢慢提升到了现在的5分30秒/公里左右。