体重一百斤一天跳多少绳能减三斤？

如果按照一千下跳绳的强度来计算，坚持一个星期左右，大概能减掉三斤体重。这种运动方式对瘦身效果挺明显的，因为跳绳能促进血液循环，同时也能很好地锻炼心肺功能。